Comprendre et agir face au technostress

Ordinateurs, messageries, visioconférences, plateformes collaboratives… Les outils numériques sont omniprésents dans notre environnement professionnel. Mais leur usage intensif, parfois subi, peut générer une forme spécifique de stress : le technostress.

Encore mal identifié, ce phénomène impacte la santé mentale, la concentration et la performance au travail. Cette formation e-learning propose une sensibilisation accessible et dynamique pour mieux comprendre les mécanismes du technostress, en repérer les signes et les origines, et surtout, acquérir des méthodes simples pour en limiter les effets.

Une démarche utile à l’échelle individuelle comme collective, pour replacer le numérique au service du bien-être et de l’efficacité.

Français

Public

Cette formation s’adresse à l’ensemble des professionnels utilisant régulièrement des outils numériques dans leur activité. Elle est particulièrement adaptée aux collaborateurs sédentaires, managers, cadres, équipes en télétravail ou soumis à une forte charge digitale, ainsi qu’aux services RH ou QVT engagés dans la prévention des risques psychosociaux.

Objectifs pédagogiques

À la suite du module « Comprendre et agir face au technostress », l’apprenant aura les principales clés pour :

identifier les différentes formes de technostress ;
comprendre les impacts du technostress sur la santé et la performance au travail ;
distinguer les sources du technostress dans l’environnement professionnel ;
expérimenter des techniques et réflexes pour mieux le prévenir ;
mettre en œuvre des bonnes pratiques pour reprendre le contrôle des outils numériques.

Contenu de la formation

Partie 1 : Formation

Introduction
Chapitre 1 : Qu’est-ce que le technostress ?
Chapitre 2 : Symptômes et conséquences
Chapitre 3 : Causes fréquentes
Chapitre 4 : Prévention et bonnes pratiques